上篇：摩登溯源（1920-1949）
1. 月份牌里的美人图鉴
- 杭稚英笔下的旗袍女郎
- 百乐门舞女的妆容密码
- 永安公司橱窗的时尚启蒙
2. 乱世中的优雅坚守
- 张爱玲的"奇装异服"宣言
- 阮玲玉的悲剧与觉醒
上海龙凤阿拉后花园 - 女学生蓝布旗袍的爱国符号
中篇：革新年代（1980-2010）
1. 改革开放的时尚复苏
- 华亭路市场的港台风
- 美容院烫发潮的社会学观察
- 涉外婚姻中的文化碰撞
上海龙凤419会所 2. 职场木兰的崛起
- 外企第一代OL的着装法则
- 南京西路写字楼的高跟鞋战争
- 衡山路咖啡馆的女作家沙龙
下篇：多元当下（2010-2025）
1. 新海派美学重构
- 外滩婚纱照的当代演绎
上海花千坊419 - 汉服复兴运动中的改良设计
- 美术馆策展人的跨界实验
2. 自信的N种表达
- 陆家嘴女投行家的西装哲学
- 自媒体博主的"去滤镜"运动
- 社区旗袍队的银发风采
文化观察
复旦大学社会学系教授指出："上海女性的形象变迁史，本质上是这座城市现代性建构的微观缩影，她们始终保持着对美的敏锐与自主。"
